鍛錬 新・実践!筋トレ相談室

マニアックな筋トレから介護予防運動まで筋トレのお悩みにお答えします!
ご質問は下記【新規投稿】を、(株)鍛錬のHPへ戻るには【Home】をクリック下さい。
[ HOME掲示板TOP一覧表示ツリー表示トピック表示新規投稿記事検索記事修正・削除携帯用URL管理用 ]


[692] RE:お願いします Name:鍛錬 Date:2017/05/17(水) 16:05
出来るだけ脊椎のバランスをとりクリアランスを作る事が重要です。家で行えるトレーニングとしては両足を広げて立ち腰に手を当てて前後に腰をおし引きしながら大きく右回しと左回しを行って下さい。そうする事で腰椎のクリアランスの偏りを戻す効果があります。
しかし脊椎の位置を安定させるための筋肉の緊張が作れないので日常動作で戻ってしまいます。その為にはやはり正しい筋トレと併用して行う事が望ましいです。

なによりも今の現状を見せていただきたいので是非近くにまいりましたらセミナーにご参加下さい。


スレッド記事表示 No.687 お願いします な 2017/03/26(日) 11:33 [ 返信 ]
   ┗No.692 RE:お願いします 鍛錬 2017/05/17(水) 16:05

  



フィットネスマシン・介護予防マシンの設計・製造・販売からジム開業の支援まで!(株)鍛錬

無料レンタル掲示板 1616BBS