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[680] パーシャルレンジの有効性について Name:筋トレヤロー Date:2017/01/12(木) 06:54 [ 返信 ]
おはようございます。
筋トレをすることが趣味の30才です。
リアル筋力大変参考にさせて頂いております。

パーシャルレンジは筋力アップや神経伝達促進にとても有効であると思います。無理な位置で頑張らないないので一番力が入りやすいです。
そこで普段のトレーニングに導入したいのですが、どのように活用すべきか迷っています。
トレーニング最初の高重量時にパーシャルを行うのか、中重量での高回数トレーニングにて最後の追い込みでパーシャルを行うのが効率的なのか?

鍛錬さんはどのように思いますか??
あと、トレーニングの最後にゆっくり降ろすトレーニングを推奨される方がいますが、筋力アップに本当に有効なのですか??


スレッド記事表示 No.680 パーシャルレンジの有効性について 筋トレヤロー 2017/01/12(木) 06:54 [ 返信 ]

  



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