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[162] 突然ですが質問させていただきます Name:ケイスケ Date:2014/08/06(水) 13:55 [ 返信 ]
大きい筋肉=筋力と考え今まで筋肉を大きくするトレーニングを行ってプラスαでプライオメトリックをして筋肉に発揮させる力をつけるという回りくどい方法でトレーニングしてきたのですが、爆発筋力のところに書いてあった方法。速く動かすことにフォーカスして、可動域を気にしないでフィニッシュまでもっていく←これを8RMほどの重量で行っていけば、筋肉を大きくしてプライオメトリックで瞬発力をつけるといったことと同じ効果が得られると思うのですがどうでしょうか?


スレッド記事表示 No.162 突然ですが質問させていただきます ケイスケ 2014/08/06(水) 13:55 [ 返信 ]
   ┣No.163 RE:突然ですが質問させていただきます ケイスケ 2014/08/06(水) 14:01
   ┗No.166 RE:突然ですが質問させていただきます 鍛錬 2014/08/06(水) 23:19

  



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