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[689] 筋トレメニューについて Name:のび太 Date:2017/05/15(月) 03:53 [ 返信 ]
筋トレのメニューについての質問なんですが…
有酸素運動→レッグエクステンション→デットリフト→インクラインベンチ→最後に加圧ベルトでダンベルベンチプレス→有酸素運動を行なっています。
大胸筋付近はローテーションでベンチプレスとインクラインベンチ交互にやっていますがマシン系も取り入れた方がいいですか?
それと部位毎にもっと分けたメニューを組んだ方がいいですか?
目指す姿は上半身の筋肉UPです!


  


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