鍛錬 新・実践!筋トレ相談室 http://tanren.1616bbs.com/bbs/ ja 2017-07-03T21:58+09:00 手足のしびれ http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=695&mode2=thread 今筋トレをしています。首の運動がありますが、その時に右側だけ手・足にしびれがあります。個人差はありますが、治る・なくなるとといわれました。本当でしょうか? 影響で今ジョギングが出来ません。できるようになるでしょうか? かずだ 2017-07-03T21:58+09:00 介護での腰痛について http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=694&mode2=thread 介護現場で働いていて介助時に腰痛でます。 以前こちらのサイトで人や物を持ち上げるときは、膝伸ばしお辞儀してから握り持ち上げるという順番と書いてあったと思いますが、このお辞儀というのは腰を少し反って前傾する状態のことですか?腰を丸めて猫背で前傾して物を持ち上げると腰に一番負担かかる状態ですよね? ・・・ 介護士 2017-06-02T23:07+09:00 腕と太ももの裏について http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=693&mode2=thread 左側の富士から上の部分が違和感があるのですが、張ったような感じです。どんな運動がいいでしょうか?右の太ももの裏に痛みがあります。治せる機会がありますか? かず 2017-05-27T23:02+09:00 RE:お願いします http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=687&mode2=thread 出来るだけ脊椎のバランスをとりクリアランスを作る事が重要です。家で行えるトレーニングとしては両足を広げて立ち腰に手を当てて前後に腰をおし引きしながら大きく右回しと左回しを行って下さい。そうする事で腰椎のクリアランスの偏りを戻す効果があります。 しかし脊椎の位置を安定させるための筋肉の緊張が作れない・・・ 鍛錬 2017-05-17T16:05+09:00 RE:危険ですか? http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=685&mode2=thread ぶら下がる状態でも動作方向によって筋力の種類も全く違います。従ってうんていのように身体を前進させる動作と懸垂のような上下動作とでは全く違うと言う事です。例えばフリークライミングで身体を上に上げる場合と前方へ身体を持っていくときでは方法が違います。前方に移動する場合は出来るだけ手が伸びている方が遠くに・・・ 鍛錬 2017-05-17T15:58+09:00 RE:足の筋トレ http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=684&mode2=thread 野球の動作に繋がる筋トレを行いましょう。 鍛錬 2017-05-17T15:51+09:00 筋トレメニューについて http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=689&mode2=thread 筋トレのメニューについての質問なんですが… 有酸素運動→レッグエクステンション→デットリフト→インクラインベンチ→最後に加圧ベルトでダンベルベンチプレス→有酸素運動を行なっています。 大胸筋付近はローテーションでベンチプレスとインクラインベンチ交互にやっていますがマシン系も取り入れた方がいいです・・・ のび太 2017-05-15T03:53+09:00 細マッチョになりたい!どうすればいいんですか。 http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=688&mode2=thread 176.62の死んちゃうにしては軽いのですが内臓脂肪があり脱ぐとお腹が膨らんでます。 筋トレは長い期間やってて腹筋は触るとでかくなってるのがわかります。でも脂肪が邪魔で目に見えないです。どうすればいいですか。ずっと筋トレしてるのに効果が現れなくて折れそうです。 先に脂肪を落としたいのですが有酸素・・・ りゅうや 2017-04-08T14:16+09:00 お願いします http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=687&mode2=thread ヘルニアから来る坐骨神経痛と診断されました。 右足の痛みと右ひざが、しびれます。 歩くのもきついです。 鍛錬ジムが近くにないので、自宅で可能な対処法を教えて下さい。 よろしくお願いします。 2017-03-26T11:33+09:00 RE:危険ですか? http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=685&mode2=thread なぜ、このようなことを聞くのかと申しますと!ベンチプレスで高重量のラックアップ静止維持が大変有効的で記録も伸びました!そこで、背中のトレーニングではどこで高重量に耐えればよいのかな?と疑問に思ったからです。 筋トレ探究 2017-03-13T17:26+09:00 危険ですか? http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=685&mode2=thread こんにちは!リアル筋力奥深いですね。トレーニングのことでお伺いしたいことがあります。 ポジティブ種目である懸垂を好んで行なっているのですが、懸垂は腕を伸ばした位置が一番力の伝達効率が悪いですよね?? 子供がうんていをしていて腕が伸びきった状態で良く肩を痛めないなーといつも見ているのですが、、、。・・・ 筋トレ探究 2017-03-13T17:17+09:00 足の筋トレ http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=684&mode2=thread こんにちは。 仕事で階段を昇降する機会が多かったり、野球で強い足腰を作りたく足のトレーニングをしようと思ってます。 壁にもたれ掛っての空気椅子は強い足腰を作るのに有効でしょうか?? 筋トレマニア 2017-03-06T12:19+09:00 RE:麻痺の筋トレ http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=682&mode2=thread マシンが効果があると言うよりも、適切な筋トレで改善出来るかどうかです。その為の筋トレを提供できる様に日々頑張っています。多くの方が全国からセミナーにさんかされておりますので、是非ご参加していただければと思います。 鍛錬 2017-02-05T10:42+09:00 麻痺の筋トレ http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=682&mode2=thread 父が脳梗塞で20年以上、右麻痺になっているのですが、リアル筋力マシンは効果ありますか?もし効果あるなら試したいのでマシンのある場所を紹介して下さい。北海道です。症状は起き上がりと立ち上がるときの腰痛と歩行のときに足が開いてしまいまっすぐ足を振りだせないことです。あと右肩もあまり上がりません。 高橋 2017-01-22T13:04+09:00 筋トレの仕方。 http://tanren.1616bbs.com/bbs/?pid=tanren&mode=pr&parent_id=681&mode2=thread おはようございます。 筋トレ方法についてふと疑問に思い投稿させていただきます。 方法は色々とあるとは思いますが、パーシャル/フルレンジ、高重量/中重量も上手く選択し動かせなくなるまでひたすら動かすのがいいのかなと。 単純に動かせなくなるまで動かすのが筋力トレーニングかと思いますが、どう思います・・・ チンニング 2017-01-20T06:03+09:00